Je pense trop

Si j’avais su … j’aurais du faire ceci plutôt que cela … je n’ai pas dit ce qu’il fallait … pourquoi cela m’arrive à moi ? … les ruminations mentales n’ont rien de productif, au contraire. Une récente enquête britannique a démontré que les personnes qui ont tendance à ruminer et à réfléchir à tout seraient…Continue reading Je pense trop

L’angoisse de séparation

Un antécédent d’angoisse de séparation dans l’enfance comporte un risque accru d’éprouver d’autres troubles notamment anxieux à l’âge adulte.   Sur la base de 25 études menées auprès de 15.000 enfants avec ou sans trouble de séparation, Joe Kossowsky, chargé de recherche à l’Hôpital pour enfants de Boston (Harvard Medical School), a montré que les…Continue reading L’angoisse de séparation

Le bonheur est un choix

LE BONHEUR ? UNE QUESTION DE CHOIX ? Les recherches modernes en psychologie ont démontré que nous avions tous un seuil de bonheur qui prédétermine notre bien-être général. Mais ce seuil peut être recalibré en considérant que 40% de notre bonheur dépend entièrement de nous. Une très bonne nouvelle Nous ne sommes pas tous égaux…Continue reading Le bonheur est un choix

Un merveilleux malheur

A l’origine, le terme « résilience » est utilisé dans l’industrie pour expliquer la résistance aux chocs des matériaux. En psychologie, il s’agit d’une capacité que nous avons de rebondir face aux épreuves de la vie. Or pour certains, les coups durs de l’existence sont vécus comme des chocs insurmontables alors que pour d’autres, il ne s’agira que de simples péripéties.

La négativité tue les neurones

Il fait froid ! et il pleut tout le temps. J’en ai marre de cet automne pourri, et le brouillard tous les jours … je n’en peux plus, il faut que ça s’arrête sinon je vais craquer. » Ecouter votre cher et tendre se lamenter était franchement pénible. Dorénavant, une nouvelle réalité s’impose : subir les geignards nuit gravement à la santé.

La colère fait mal

Près d’un européen sur cinq souffre de douleur chronique alors qu’en France 12 millions de personnes sont concernées. Quand la douleur physique fait mal, la souffrance psychique se surajoute.

L’acceptation sereine

« Puissè-je avoir la sérénité d’accepter ce que je ne peux changer, le courage de changer les choses que je peux et la sagesse d’en connaître la différence. »

Troubles anxieux

Un peu d’anxiété est tout-à-fait naturel. Quand elle est normale, elle est une protection efficace face aux dangers. Mais quand elle devient excessive, elle nuit considérablement à l’existence