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Cours de méditation Pleine Conscience en ligne

Qu’est-ce que la méditation de Pleine Conscience ?

La Méditation Pleine Conscience consiste à se recentrer sur le moment présent, être pleinement attentif à tout ce qui se passe autour de soi et en soi. Elle apprend à accueillir sans filtre et avec bienveillance les sensations, émotions et pensées qui nous traversent et à libérer notre esprit.

La méditation de pleine conscience permet de diriger intentionnellement son attention vers les sensations corporelles, la respiration et les pensées, dans le moment présent, sans jugement et avec bienveillance envers soi-même.

Quels sont les bénéfices de la méditation Pleine Conscience ?

Accessible à tous et simple à mettre en œuvre, la pratique de la Méditation Pleine Conscience permet de vivre plus intensément le présent.
Ses bénéfices sont nombreux et reconnus. Parmi eux, citons :

  • Mieux se connaitre et être capable d’utiliser ses ressources
  • Améliorer estime et confiance en soi
  • Réduire le stress et l’anxiété

Comment apprendre à méditer ?

Les cours de méditation pleine conscience offrent l’opportunité d’entraîner et soutenir sa pratique de la méditation de pleine conscience.
Ces cours hebdomadaires reposent sur la pratique de la Pleine Conscience. Le rythme régulier des sessions permet de se sentir encouragé(e) à pratiquer davantage et à inscrire la pratique dans son quotidien.

Cours de méditation Pleine Conscience en ligne

Depuis 12 ans, Nolwenn Huyart propose au rythme hebdomadaire des cours de méditation pleine conscience en ligne. Ces cours permettent de participer où que l’on soit, dans son chez soi, en vacances, dans le train, tout en se sentant solidement relié(e) à un groupe bienveillant et très soutenant.

Les séances sont constituées d’exercices doux en mouvement, de pratiques thématiques assises, de lectures et de vidéos inspirantes, de partages autour de l’expérience directe de la pratique.

Chaque année, un thème d’approfondissement est abordé dans ces cours de méditation pleine conscience en ligne.

Des cours pour qui ?

Les cours de méditation pleine conscience s’adressent à qui a déjà suivi un cycle MBSR/MBCT ou ayant une pratique régulière

Comment s’inscrire aux prochains cours ?

Date :
du mardi 1er octobre 24 au mardi 10 juin 2025

Horaire :
19h30/21h

Thème :
Pour la saison 2024/2025 le thème d’approfondissement abordé sera : « Garder l’esprit curieux et stable, le cœur tendre et joyeux malgré la pagaille ». Nous aurons tous à perdre quelque chose ou quelqu’un. Notre corps subira quelques transformations au cours des âges. Nous aurons à faire face à des tempêtes après le beau temps. La vie passera vite, alors autant exister joyeusement, librement, paisiblement.

Modalité :
En ligne avec Zoom – Inscription à l’année
Tarif : 400€ les 30 cours.

Inscription 2024/2025

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