S’informer

Prochain cycle d’automne MBSR-8 semaines de pratique de la Pleine Conscience

En ligne

Si la souffrance fait partie de la vie, les moyens de faire cesser la douleur de la souffrance sont disponibles.
Et ils sont à l’intérieur de chacun.
Pour ceux qui pensent trop, en cas d’anxiété, de crises d’angoisse, de Burn Out,
Ceux qui ressentent une trop grande vulnérabilité au stress, trop de réactivité émotionnelle,
Qui traversent une souffrance (santé, changement de situation, deuil, etc …),
Ou qui souhaitent vivre avec plus de sens, vivre plus vivant(e)s

cycle d’automne 2021 : 18h30/21h. Les lundis 04/10, 11/10, 18/10, 25/10, 08/11, 15/11, 22/11, 29/11/21. Séances 1 et 8 durent 3h

séance d’information gratuite : 30/08 et 06/09/21 – 18h30/20h30

journée de pratique : 20/11/21

En ligne

Co-instruction : Gaye Lloyd, instructrice MBSR/MSC et Nolwenn Huyart, instructrice MBSR/MBCT

Tarifs :

° tarif de soutien : 400€ (pour nous permettre de proposer un tarif solidaire)

° tarif responsable : 350€ (pour permettre à/aux enseignant(s) de maintenir son/leur activité

° tarif solidaire : 280€ (pour que le financier ne soit pas un frein à votre participation)

Me contacter pour vous inscrire

Prochaines séances d’information gratuites MBSR

A ce moment, nous aborderons :

– Le sens de la Pleine Conscience, du programme MBSR, son histoire, ses fondations, la recherche scientifique, son initiateur Jon Kabat-Zinn de l’Université de Massachusetts
– Les intentions et les applications cliniques du MBSR (stress, et tous les troubles liés au stress, anxiété, problèmes de santé et douleurs chroniques, dépression, burn-out, etc.) et hors clinique (épanouissement personnel, savoir faire avec ses pensées/émotions, trouver de nouvelles ressources grâce à l’ancrage dans le moment présent, en se défaisant des liens du passé et en limitant les peurs de l’avenir, etc)
– La nécessité d’une certaine motivation et d’un engagement à suivre le programme.

A l’issue de la présentation, vous pourrez vous inscrire à une de ces prochaines sessions. Un entretien préalable individuel (par téléphone) peut être nécessaire pour partager vos intentions de participer à ce programme.

En ligne pour le cycle d’automne 21

30/08 et 06/09/21 . De 18h30 à 20h30

co-animation Gaye Lloyd, instructrice MBSR/MSC et Nolwenn Huyart, instructrice MBSR/MBCT

Me contacter pour vous inscrire.

Prochain cycle « De la Pleine Conscience à l’éveil de la Compassion » printemps 2022

8 semaines pour pratiquer Pleine Conscience, Compassion et Auto-Compassion.

En ligne (plateforme sécurisée Zoom)

Pour entrer en compassion avec soi et avec les autres, accepter radicalement ce qui est, tel que c’est, est fondamental. Nous pencher, avec délicatesse et douceur, sur nos peurs, nos colères, nos chagrins, permet de reconnaître la vérité de notre expérience. Une fois la souffrance identifiée, nous l’accueillons avec la bonté d’une mère ou d’un père, au lieu de résister. Alors, nous agissons.

Destiné à ceux qui ont déjà suivi un cycle MBSR/MBCT ou autre MBI, ou ayant une pratique régulière.

cycle printemps 2022 : le lundi 19h/21h, dates à venir.

Instruction : Nolwenn Huyart

Tarif responsable : 400€ (pour permettre à/aux enseignant(s) de maintenir son/leur activité)

Tarif solidaire : 300€ (pour que le financier ne soit pas un frein à votre participation)

Me contacter pour vous inscrire.

Prochain cycle « MBSR/MBCT Suite » 2021/22

En ligne (plateforme sécurisée Zoom)

Pour ceux qui ont suivi un programme MBSR ou MBCT, un suivi de 8 séances (1 séance/mois) est proposé pour relancer, dynamiser, conforter son entrainement personnel et incarner les attitudes de la Pleine Conscience : attention au moment, bienveillance, patience, effort sans effort, esprit du débutant, confiance, acceptation, lâcher-prise. Les échanges de groupe permettront le partage d’expériences et de se sentir, si c’est le cas, moins isolé dans sa pratique.

Dates 2021/22 : 12/11, 10/12/21, 14/01/22, 11/02, 11/03, 08/04, 06/05, 08/06

de 19h à 20h30

Tarif : 260€

Me contacter pour vous inscrire.

Pratique de la Pleine Conscience, cours hebdomadaires

En ligne (Zoom)

Pour ceux qui ont déjà suivi un cycle MBSR/MBCT ou ayant une pratique régulière.

Les cours hebdomadaires de Méditation reposent sur la pratique de la Pleine Conscience. Le rythme régulier des sessions permet de se sentir encouragé(e) à pratiquer davantage et de soutenir l’entrainement. Le distanciel permet de suivre le cours où que l’on soit, dans son chez soi tout en se sentant solidement relié(e) au groupe. Les séances sont constituées d’exercices en mouvements, de pratiques thématiques assises, de lectures et de vidéos inspirantes, de partages autour de l’expérience directe de la pratique. Nous aurons la chance et la joie d’accueillir au cours de l’année des ami(e)s instructeurs(rices) pour quelques séances co-animées.

le mardi de 19h30 à 21h

30 séances/an

A partir du 21/09/21

Tarif : 400€

S’inscrire ici 

« Les mots que l’on n’a pas prononcés sont les fleurs du silence. »

Journée de pratique « moitié-moitié » (silence et échanges autour de la pratique) pour honorer l’arrivée du printemps.

En ligne (plateforme sécurisée Zoom) :

un dimanche de mars 2022 (à confirmer)

Pour ceux qui ont suivi un cycle MBSR/MBCT ou qui pratiquent de façon régulière, laisser émerger le silence permet de se connecter en se défaisant du quotidien et de développer plus de clarté. Le silence est déjà là, il est à l’intérieur de nous. Et il est un puissant allié pour honorer la richesse de l’expérience qui se déploie moment après moment.

La journée est ponctuée de deux temps : matinée dédiée au silence et après-midi aux échanges autour de la pratique du jour et/ou de sa pratique régulière. A ce moment, sont partagées les questions, les expériences, les découvertes, les surprises qui nourrissent notre présence.

Le déjeuner silencieux est pris sous forme de « Potluck party » (buffet canadien), si on pratique à plusieurs à la maison.

Des temps de marche sont prévus, dans son corridor, dans son jardin, dans la rue. Où qu’on soit.

Participation libre et consciente : chaque participant décide du montant de sa participation à la préparation et l’animation de la journée. Le don sera effectué par virement.

La journée « moitié-moitié » est une invitation à l’exploration douce et engagée de ses états internes, accueillis avec respect et bonté. Dans le silence et dans la communication consciente.

Enseignement : Nolwenn Huyart

Me contacter pour vous inscrire.

Fête des pommiers en fleurs à Ker Riwalan/Trézélan-Bégard

Journée de pratique de Pleine Conscience au hameau

dimanche 15 mai 2022 de 9h à 17h

Pour ceux qui ont suivi un cycle MBSR/MBCT/MBI ou qui pratiquent de façon régulière, et aussi pour ceux pour qui ce serait une « première fois », la « Fête des pommiers en fleurs à Ker Riwalan » est le bon moment pour infuser la pratique de la Pleine Conscience dans notre quotidien. En se laissant porter par le silence intérieur, touchés par les sons de la nature environnante et la magie d’un lieu « à part », une nouvelle rencontre avec soi et les autres est peut-être là. Permettant de développer plus de clarté, plus de présence, une pleine humanité.

La journée est ponctuée en deux temps : matinée dédiée à la pratique méditative en silence et après-midi aux échanges autour de l’expérience du jour. A ce moment, sont partagées les questions, les découvertes, les surprises qui nourrissent notre présence. Une invitation à l’exploration douce et engagée de ses états internes, accueillis avec respect et bonté.

Le déjeuner silencieux est pris sous forme de « Potluck party » (buffet canadien).

Des temps de marche en conscience sont prévus dans le jardin.

Cette journée pourra être co-animée par plusieurs instructeurs/trices de pratique de la Pleine Conscience (instructeurs/trices MBSR/MBCT/MSC/MBI).

Participation libre et consciente : chaque participant décide du montant de sa participation à la préparation et l’animation de la journée.

Selon les conditions sanitaires du moment, les consignes (masques, gestes barrière) seront précisées et nécessaires.

Me contacter pour vous inscrire.

Retraite silencieuse avec Roxanne Dault

« La mouvance de la vie »

En ligne

du 17 au 19/09/21

A la confluence des mouvements intérieurs et extérieurs de la vie, Roxanne nous guide pour renforcer l’équilibre et cultiver la sagesse.

Au cours de ce week-end de pratique ensemble, nous rencontrerons l’impermanence de la vie, de nos vies et la résilience nécessaire afin de s’accompagner dans ces mouvements intérieurs et extérieurs. Nous explorerons également l’idée de transition avec l’arrivée de l’automne. Les saisons sont des moments précieux afin d’être à l’écoute de nos vies et de ralentir un peu afin de goûter à chaque instant. À travers le silence, ensemble, nous nous offrons ce cadeau de présence et de connexion.

La retraite de silence comprend des méditations guidées de pleine conscience (vipassana) et des méditations sur la bienveillance (metta) ainsi que enseignements et instructions. Roxanne guidera l’ensemble de la retraite, en alternant méditations assises, périodes de méditation marchée en silence et enseignements.

Où que l’on en soit de sa vie, la pratique de la Pleine Conscience, ancrée dans des enseignements millénaires et incroyablement actuels, peut nous être d’un soutien précieux pour faire face aux difficultés. Explorant de façon créative de nouvelles voies de réponse aux épreuves et à la souffrance, elle déploie son pouvoir transformateur en entraînant des compétences d’auto-régulation et une compréhension plus juste du fonctionnement de l’esprit. Par l’expérience introspective et bienveillante, nous pouvons alors rencontrer avec plus de tendresse comme dit Jon Kabat-Zinn «l’étranger que nous sommes souvent pour nous-même »

Cette retraite est pour toute personne souhaitant approfondir sa pratique de la Pleine Conscience, développer une meilleure compréhension de la méditation Vipassana et cultiver la bienveillance sous ses différents aspects.

Roxanne Dault est passionnée par la pratique de la méditation depuis plus de 15 ans. Elle a fait de nombreuses retraites en Occident et en Asie (Birmanie, Inde, Népal et Thaïlande). Elle cumule près de deux ans en silence dans la dernière décennie.

Roxanne enseigne la méditation pour le Centre de méditation Voie boréale au Canada et à l’Insight Meditation Society (IMS) aux Etats-Unis. Elle enseigne également dans un programme à l’Université du Québec à Montréal (UQAM) et dans différents organismes au Canada et à l’international.

Elle a suivi une formation de quatre ans auprès de ses mentors Joseph Goldstein et Pascal Auclair à l’Insight Meditation Society au Massachusetts aux États-Unis afin d’enseigner des retraites résidentielles en silence de longue durée. Dans le but d’approfondir ses connaissances sur la gestion du stress et des traumas, elle a également complété une formation de trois ans pour être praticienne en Somatic Experiencing®. Roxanne souhaite transmettre son amour pour cette pratique afin que tous découvrent la liberté à chaque instant.

Organisé par Ker an Avalenn.

Infos et inscription

“Inviter la pleine conscience dans la vie quotidienne en période d’incertitude“

Retraite silencieuse de pleine conscience en ligne

Calmer l’esprit et s’ouvrir à la clarté

Avec Bob Stahl

assisté par Gwénola Herbette

Du 21 au 26 août 2021

Cette retraite en ligne de méditation de pleine conscience de format traditionnel propose des périodes silencieuses de méditation assise et marchée, ainsi que des moments de discussion sur la pratique.

Chaque jour seront proposés des enseignements et des instructions systématiques de méditation sur les quatre fondements de la pleine conscience, ancrés dans la bienveillance. Ces enseignements et pratiques mettront l’accent sur le calme de l’esprit, l’ouverture du cœur et le développement de la clarté, de la sagesse et de la compassion, et favoriseront l’approfondissement de la pratique.

Que l’on découvre pour la première fois la pleine conscience ou que l’on souhaite approfondir sa pratique et cultiver une meilleure compréhension de la méditation de pleine conscience, chacun·e est bienvenu·e.

Cette retraite répond aux pré-requis pour les programmes de formation pour instructeurs de programmes basés sur la pleine conscience.

Organisé par l’Institut de Pleine Conscience.

Infos et inscriptions