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Avril-juin 2024 : prochain programme MBSR, 8 semaines de pratique de la Pleine Conscience

Si la souffrance fait partie de la vie, les moyens de faire cesser la douleur de la souffrance sont disponibles.
Et ils sont à l’intérieur de chacun.
Pour ceux qui pensent trop, en cas d’anxiété, de crises d’angoisse, de Burn Out,
Ceux qui ressentent une trop grande vulnérabilité au stress, trop de réactivité émotionnelle,
Qui traversent une souffrance (santé, changement de situation, deuil, etc …),
Ou qui souhaitent vivre avec plus de sens, vivre plus vivant(e)s

  • à Bégard : 18h30/21h. Le lundi : 29/04, 06/05, 15/05 (exceptionnellement mercredi), 27/05, 03/06, 10/06, 17/06, 24/06/24. Séances 1 et 8 durent 3h. Journée de pratique : samedi 15 juin 2024
  • Instruction : Nolwenn Huyart, instructrice MBSR/MBCT

séances d’information gratuites à Bégard : 20/03 et 08/04/24, 18h/20h

Tarifs du programme MBSR (paiements échelonnés possibles) :

° tarif responsable : 380€ (pour permettre à/aux enseignant(s) de maintenir son/leur activité

° tarif solidaire : 280€ (pour que le financier ne soit pas un frein à votre participation)

S’inscrire

Prochaines séances d’information gratuites  des cycles MBSR

Séances préalables au cycle de printemps 2024.

A ce moment, nous aborderons :

– Le sens de la Pleine Conscience, du programme MBSR, son histoire, ses fondations, la recherche scientifique, son initiateur Jon Kabat-Zinn de l’Université de Massachusetts
– Les intentions et les applications cliniques du MBSR (stress, et tous les troubles liés au stress, anxiété, problèmes de santé et douleurs chroniques, dépression, burn-out, etc.) et hors clinique (épanouissement personnel, savoir faire avec ses pensées/émotions, trouver de nouvelles ressources grâce à l’ancrage dans le moment présent, en se défaisant des liens du passé et en limitant les peurs de l’avenir, etc)
– La nécessité d’une certaine motivation et d’un engagement à suivre le programme.

A l’issue de la présentation, vous pourrez vous inscrire à une de ces prochaines sessions. Un entretien préalable individuel (par téléphone) peut être nécessaire pour partager vos intentions de participer à ce programme.

pour le cycle MBSR printemps 2024

13/01/24-10h/12h ; 20/01/24 14h/16h ; 24/01/24 18h/20h

à Bégard

animées par Nolwenn Huyart, instructrice MBSR/MBCT

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Journée de pratique de Pleine Conscience « hybride » :

à Bégard et en ligne

« soulager la douleur par la Pleine Conscience »

Nous avons tendance, tous, à résister à ce qui nous est désagréable, notamment à la douleur physique. Mais la résistance s’accompagne d’une grande souffrance supplémentaire : alors que nous sommes déjà vulnérables, la résistance, qui se surajoute, entraine le cercle vicieux de la douleur. En prenant conscience du processus, en y apportant clarté, bienveillance et compassion, nous développerons une nouvelle réponse, beaucoup plus créative et aidante, face à ce qui fait mal.

Alternance de méditations guidées, quelques pratiques en mouvement adaptées aux conditions de chacun-e, instructions, exercices issus de la Thérapie d’Acceptation et d’Engagement (ACT), journal de bord libérateur d’habitudes.

pour débutants et pratiquants réguliers

Date à venir

à Bégard et en ligne

instruit par Nolwenn Huyart

tarif : 44€

Etre informé de la date

NOUVEAU : « Poan 22 », groupe de parole pour douloureux chroniques

Parce qu’elle utilise un langage que seules les personnes qui en sont atteintes connaissent, la douleur chronique isole.

Se retrouver dans un cadre bienveillant, à l’écoute et sans jugement permet de se confier, de se soutenir, de partager son expérience, en toute confidentialité, pour créer une nouvelle histoire ensemble.

Dans cette rencontre mensuelle, nous essaierons de comprendre les mécanismes de la douleur, comment elle s’organise pour chacun-e, et de partager des ressources.

ouvert aussi à vos proches et votre entourage

à partir de 2024 (calendrier à venir)

le samedi de 10h à 12h

1 date/mois

à Bégard

animatrice : Nolwenn Huyart

tarif : une participation de 3€/session est demandée pour couvrir les charges d’occupation de la salle.

Etre informé de la date

Pratique de la Pleine Conscience, cours hebdomadaires en ligne

Pour ceux qui ont déjà suivi un cycle MBSR/MBCT ou ayant une pratique régulière.

Depuis une douzaine d’années, les cours hebdomadaires de Méditation reposent sur la pratique de la Pleine Conscience. Le rythme régulier des sessions permet de se sentir encouragé(e) à pratiquer davantage et de soutenir l’entrainement. Le distanciel permet de suivre le cours où que l’on soit, dans son chez soi tout en se sentant solidement relié(e) à un groupe bienveillant et très soutenant. Les séances sont constituées d’exercices en mouvements, de pratiques thématiques assises, de lectures et de vidéos inspirantes, de partages autour de l’expérience directe de la pratique.

Le thème cette année : qu’est-ce que le « Chemin du milieu » (ou Noble Sentier Octuple), comment le suivre et pratiquer ses 8 stratégies pour rester stable ?

le mardi de 19h30 à 21h

30 séances/an

A partir du 26/09/23

Tarif : 400€ (paiements  échelonnés possibles)

S’inscrire ici 

« Les mots que l’on n’a pas prononcés sont les fleurs du silence. »

Journée de pratique « moitié-moitié » (silence et échanges autour de la pratique) pour honorer l’arrivée du printemps.

En ligne (plateforme sécurisée Zoom) :

date en 2024 à venir

Pour ceux qui ont suivi un cycle MBSR/MBCT ou qui pratiquent de façon régulière, laisser émerger le silence permet de se connecter en se défaisant du quotidien et de développer plus de clarté. Le silence est déjà là, il est à l’intérieur de nous. Et il est un puissant allié pour honorer la richesse de l’expérience qui se déploie moment après moment.

La journée est ponctuée de deux temps : matinée dédiée au silence et après-midi aux échanges autour de la pratique du jour et/ou de sa pratique régulière. A ce moment, sont partagées les questions, les expériences, les découvertes, les surprises qui nourrissent notre présence.

Le déjeuner silencieux est pris sous forme de « Potluck party » (buffet canadien), si on pratique à plusieurs à la maison.

Des temps de marche sont prévus, dans son corridor, dans son jardin, dans la rue. Où qu’on soit.

Participation libre et consciente : chaque participant décide du montant de sa participation à la préparation et l’animation de la journée. Le don sera effectué par virement.

La journée « moitié-moitié » est une invitation à l’exploration douce et engagée de ses états internes, accueillis avec respect et bonté. Dans le silence et dans la communication consciente.

Enseignement : Nolwenn Huyart

Etre informé de la date.

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