S’informer

Consulter
Méditer
Se relaxer
S’informer

S’informer

2023 : Prochain cycle automne-hiver MBSR-8 semaines de pratique de la Pleine Conscience

Si la souffrance fait partie de la vie, les moyens de faire cesser la douleur de la souffrance sont disponibles.
Et ils sont à l’intérieur de chacun.
Pour ceux qui pensent trop, en cas d’anxiété, de crises d’angoisse, de Burn Out,
Ceux qui ressentent une trop grande vulnérabilité au stress, trop de réactivité émotionnelle,
Qui traversent une souffrance (santé, changement de situation, deuil, etc …),
Ou qui souhaitent vivre avec plus de sens, vivre plus vivant(e)s

  • cycle à Bégard : 10h/12h30. Les samedis et certains dimanches : 30/09, 07/10, 14/10, 28/10, 04/11, 18/11, 26/11 et 09/12/23. Séances 1 et 8 durent 3h. Journée de pratique : dimanche 29/10/23
  • Instruction : Nolwenn Huyart, instructrice MBSR/MBCT & Gaye Lloyd, instructrice MBSR/MSC

séances d’information gratuites à Bégard : 28/08, 01/09 et 06/09/23 18h30/20h30

Tarifs du cycle (paiements échelonnés possibles) :

° tarif de soutien : 400€ (pour nous permettre de proposer un tarif solidaire)

° tarif responsable : 350€ (pour permettre à/aux enseignant(s) de maintenir son/leur activité

° tarif solidaire : 280€ (pour que le financier ne soit pas un frein à votre participation)

S’inscrire

Prochaines séances d’information gratuites  des cycles MBSR

Séances préalables au cycle automne-hiver 2023.

A ce moment, nous aborderons :

– Le sens de la Pleine Conscience, du programme MBSR, son histoire, ses fondations, la recherche scientifique, son initiateur Jon Kabat-Zinn de l’Université de Massachusetts
– Les intentions et les applications cliniques du MBSR (stress, et tous les troubles liés au stress, anxiété, problèmes de santé et douleurs chroniques, dépression, burn-out, etc.) et hors clinique (épanouissement personnel, savoir faire avec ses pensées/émotions, trouver de nouvelles ressources grâce à l’ancrage dans le moment présent, en se défaisant des liens du passé et en limitant les peurs de l’avenir, etc)
– La nécessité d’une certaine motivation et d’un engagement à suivre le programme.

A l’issue de la présentation, vous pourrez vous inscrire à une de ces prochaines sessions. Un entretien préalable individuel (par téléphone) peut être nécessaire pour partager vos intentions de participer à ce programme.

pour le cycle MBSR automne-hiver 23

28/08, 01/09, 06/09/23 . De 18h30 à 20h30

à Bégard

animées par Nolwenn Huyart, instructrice MBSR/MBCT et Gaye Lloyd, instructrice MBSR/MSC

S’inscrire

Journée de pratique de Pleine Conscience « hybride » :

à Bégard et en ligne

« soulager la douleur par la Pleine Conscience »

Nous avons tendance, tous, à résister à ce qui nous est désagréable, notamment à la douleur physique. Mais la résistance s’accompagne d’une grande souffrance supplémentaire : alors que nous sommes déjà vulnérables, la résistance, qui se surajoute, entraine le cercle vicieux de la douleur. En prenant conscience du processus, en y apportant clarté, bienveillance et compassion, nous développerons une nouvelle réponse, beaucoup plus créative et aidante, face à ce qui fait mal.

Alternance de méditations guidées, quelques pratiques en mouvement adaptées aux conditions de chacun-e, instructions, exercices issus de la Thérapie d’Acceptation et d’Engagement (ACT), journal de bord libérateur d’habitudes.

pour débutants et pratiquants réguliers

19 novembre 2023. De 9h30 à 17h00

à Bégard et en ligne

instruit par Nolwenn Huyart

tarif : 44€

S’inscrire ici

NOUVEAU : « Poan 22 », groupe de parole pour douloureux chroniques

Parce qu’elle utilise un langage que seules les personnes qui en sont atteintes connaissent, la douleur chronique isole.

Se retrouver dans un cadre bienveillant, à l’écoute et sans jugement permet de se confier, de se soutenir, de partager son expérience, en toute confidentialité, pour créer une nouvelle histoire ensemble.

Dans cette rencontre mensuelle, nous essaierons de comprendre les mécanismes de la douleur, comment elle s’organise pour chacun-e, et de partager des ressources.

ouvert aussi à vos proches et votre entourage

à partir d’octobre 23 (calendrier à venir)

le samedi de 10h à 12h

à Bégard

animatrice : Nolwenn Huyart

tarif : une participation de 3€/session est demandée pour couvrir les charges d’occupation de la salle.

S’inscrire ici

Pratique de la Pleine Conscience, cours hebdomadaires en ligne

Pour ceux qui ont déjà suivi un cycle MBSR/MBCT ou ayant une pratique régulière.

Depuis une douzaine d’années, les cours hebdomadaires de Méditation reposent sur la pratique de la Pleine Conscience. Le rythme régulier des sessions permet de se sentir encouragé(e) à pratiquer davantage et de soutenir l’entrainement. Le distanciel permet de suivre le cours où que l’on soit, dans son chez soi tout en se sentant solidement relié(e) à un groupe bienveillant et très soutenant. Les séances sont constituées d’exercices en mouvements, de pratiques thématiques assises, de lectures et de vidéos inspirantes, de partages autour de l’expérience directe de la pratique.

Le thème cette année : qu’est-ce que le « Chemin du milieu » (ou Noble Sentier Octuple), comment le suivre et pratiquer ses 8 stratégies pour rester stable ?

le mardi de 19h30 à 21h

30 séances/an

A partir du 26/09/23

Tarif : 400€ (paiements  échelonnés possibles)

S’inscrire ici 

« Les mots que l’on n’a pas prononcés sont les fleurs du silence. »

Journée de pratique « moitié-moitié » (silence et échanges autour de la pratique) pour honorer l’arrivée du printemps.

En ligne (plateforme sécurisée Zoom) :

un dimanche de mars 2024 (à confirmer)

Pour ceux qui ont suivi un cycle MBSR/MBCT ou qui pratiquent de façon régulière, laisser émerger le silence permet de se connecter en se défaisant du quotidien et de développer plus de clarté. Le silence est déjà là, il est à l’intérieur de nous. Et il est un puissant allié pour honorer la richesse de l’expérience qui se déploie moment après moment.

La journée est ponctuée de deux temps : matinée dédiée au silence et après-midi aux échanges autour de la pratique du jour et/ou de sa pratique régulière. A ce moment, sont partagées les questions, les expériences, les découvertes, les surprises qui nourrissent notre présence.

Le déjeuner silencieux est pris sous forme de « Potluck party » (buffet canadien), si on pratique à plusieurs à la maison.

Des temps de marche sont prévus, dans son corridor, dans son jardin, dans la rue. Où qu’on soit.

Participation libre et consciente : chaque participant décide du montant de sa participation à la préparation et l’animation de la journée. Le don sera effectué par virement.

La journée « moitié-moitié » est une invitation à l’exploration douce et engagée de ses états internes, accueillis avec respect et bonté. Dans le silence et dans la communication consciente.

Enseignement : Nolwenn Huyart

Me contacter pour vous inscrire.

Fête des pommiers à Ker Riwalan/Trézélan-Bégard

Journée de pratique de Pleine Conscience au hameau

1 dimanche de mai 2024 de 9h à 17h

Pour ceux qui ont suivi un cycle MBSR/MBCT/MBI ou qui pratiquent de façon régulière, et aussi pour ceux pour qui ce serait une « première fois », la « Fête des pommiers en fleurs à Ker Riwalan » est le bon moment pour infuser la pratique de la Pleine Conscience dans notre quotidien. En se laissant porter par le silence intérieur, touchés par les sons de la nature environnante et la magie d’un lieu « à part », une nouvelle rencontre avec soi et les autres est peut-être là. Permettant de développer plus de clarté, plus de présence, une pleine humanité.

La journée est ponctuée en deux temps : matinée dédiée à la pratique méditative en silence et après-midi aux échanges autour de l’expérience du jour. A ce moment, sont partagées les questions, les découvertes, les surprises qui nourrissent notre présence. Une invitation à l’exploration douce et engagée de ses états internes, accueillis avec respect et bonté.

Le déjeuner silencieux est pris sous forme de « Potluck party » (buffet canadien).

Des temps de marche en conscience sont prévus dans le jardin.

Cette journée pourra être co-animée par plusieurs instructeurs/trices de pratique de la Pleine Conscience (instructeurs/trices MBSR/MBCT/MSC/MBI).

Participation libre et consciente : chaque participant décide du montant de sa participation à la préparation et l’animation de la journée.

Selon les conditions sanitaires du moment, les consignes (masques, gestes barrière) seront précisées et nécessaires.

Me contacter pour vous inscrire.

Abonnez-vous à notre newsletter

Contact Haute-Savoie |  Contact Côtes d’Armor | Mentions légales & Politique de confidentialité | Site web par Marie Colombier