S’informer

Prochains cycles d’automne MBSR-8 semaines de pratique de la Pleine Conscience

Si la souffrance fait partie de la vie, les moyens de faire cesser la douleur de la souffrance sont disponibles.
Et ils sont à l’intérieur de chacun.
Pour ceux qui pensent trop, en cas d’anxiété, de crises d’angoisse, de Burn Out,
Ceux qui ressentent une trop grande vulnérabilité au stress, trop de réactivité émotionnelle,
Qui traversent une souffrance (santé, changement de situation, deuil, etc …),
Ou qui souhaitent vivre avec plus de sens, vivre plus vivant(e)s

  • cycle à Bégard : 9h30/12h. Les samedis 08/10, 15/10, 22/10, 05/11, 12/11, 19/11, 26/11, 03/12/22. Séances 1 et 8 durent 3h. Journée de pratique : dimanche 20/11/22
  • Co-instruction : Gay LLoyd-Morris, instructrice MBSR/MSC et Nolwenn Huyart, instructrice MBSR/MBCT
  • cycle « en ligne » : 19h/21h30. Les lundis 10/10, 17/10, 31/10, 07/11, 14/11, 21/11, 28/11, 05/12/22. Séances 1 et 8 durent 3h. Journée de pratique : dimanche 27/11/22.
  • Instruction : Nolwenn Huyart, instructrice MBSR/MBCT

séances d’information gratuites « en ligne » communes aux 2 cycles : 23/08, 06/09, 19/09/22 – 18h30/20h30

Tarifs :

° tarif de soutien : 400€ (pour nous permettre de proposer un tarif solidaire)

° tarif responsable : 350€ (pour permettre à/aux enseignant(s) de maintenir son/leur activité

° tarif solidaire : 280€ (pour que le financier ne soit pas un frein à votre participation)

S’inscrire ici

Prochaines séances d’information gratuites et « en ligne » des cycles MBSR

Séances communes aux cycles en présentiel et en ligne débutant en octobre 22.

A ce moment, nous aborderons :

– Le sens de la Pleine Conscience, du programme MBSR, son histoire, ses fondations, la recherche scientifique, son initiateur Jon Kabat-Zinn de l’Université de Massachusetts
– Les intentions et les applications cliniques du MBSR (stress, et tous les troubles liés au stress, anxiété, problèmes de santé et douleurs chroniques, dépression, burn-out, etc.) et hors clinique (épanouissement personnel, savoir faire avec ses pensées/émotions, trouver de nouvelles ressources grâce à l’ancrage dans le moment présent, en se défaisant des liens du passé et en limitant les peurs de l’avenir, etc)
– La nécessité d’une certaine motivation et d’un engagement à suivre le programme.

A l’issue de la présentation, vous pourrez vous inscrire à une de ces prochaines sessions. Un entretien préalable individuel (par téléphone) peut être nécessaire pour partager vos intentions de participer à ce programme.

Pour les cycles MBSR d’automne 22

23/08, 06/09 et 19/09/22 . De 18h30 à 20h30

co-animées par Gay Lloyd-Morris, instructrice MBSR/MSC et Nolwenn Huyart, instructrice MBSR/MBCT

S’inscrire ici

Pratique de la Pleine Conscience, cours hebdomadaires

En ligne (Zoom)

Pour ceux qui ont déjà suivi un cycle MBSR/MBCT ou ayant une pratique régulière.

Depuis une 10zaine d’années, les cours hebdomadaires de Méditation reposent sur la pratique de la Pleine Conscience. Le rythme régulier des sessions permet de se sentir encouragé(e) à pratiquer davantage et de soutenir l’entrainement. Le distanciel permet de suivre le cours où que l’on soit, dans son chez soi tout en se sentant solidement relié(e) à un groupe bienveillant et très soutenant. Les séances sont constituées d’exercices en mouvements, de pratiques thématiques assises, de lectures et de vidéos inspirantes, de partages autour de l’expérience directe de la pratique. Nous aurons, à nouveau, la chance et la joie d’accueillir au cours de l’année des ami(e)s instructeurs(rices) pour recevoir leur enseignement.

Le thème cette année : cultiver les « 6 perfections » (« paramitas » en pâli) -la générosité, l’éthique, la patience, la persévérance, la stabilité mentale, la sagesse- pour réaliser pleinement nos potentiels.

le mardi de 19h30 à 21h

30 séances/an

A partir du 20/09/22

Tarif : 400€

S’inscrire ici 

1ère fois en Europe !

Retraite silencieuse de Pleine Conscience en résidence

« Présence et Bienveillance au coeur de nos vies »

avec Roxanne Dault

A Bégard (22) – Organisé par Ker an Avalenn

du 20 août au 25 août 2023

La voie bouddhiste offre un monde de possibilités. Elle invite la sagesse à prendre place en nous et le cœur à s’ouvrir en douceur. 

Grâce à ces 5 jours de silence dans un site enchanteur, vous pourrez développer une présence incarnée, inviter une stabilité intérieure et cultiver la bienveillance afin d’honorer notre humanité. Une invitation à accueillir ce qui est là, en toute simplicité !

Cette retraite silencieuse inclura des pratiques de bienveillance et de pleine conscience. Nous aurons la chance de partager en groupe des méditations assises et marchées, des instructions, des méditations guidées et des enseignements du Dharma. Il y aura une possibilité de poser des questions et de discuter de votre pratique avec l’enseignante dans les petites rencontres de groupe, et individuellement, sur demande.

Cette retraite, enseignée en français, accueille les méditants débutants et plus expérimentés. Elle pourra faire partie des retraites attendues dans le cadre de la formation des instructeurs MBSR (notamment auprès de l’IPC).


Roxanne Dault est passionnée par la pratique de la méditation depuis plus de 15 ans. Elle a fait de nombreuses retraites en Occident et en Asie (Birmanie, Inde, Népal et Thaïlande). Elle cumule près de deux ans en silence dans la dernière décennie.

Roxanne enseigne la méditation pour le Centre de méditation Voie boréale au Canada et à l’Insight Meditation Society (IMS) aux Etats-Unis. Elle enseigne également dans un programme à l’Université du Québec à Montréal (UQAM) et dans différents organismes au Canada et à l’international.

Elle a suivi une formation de quatre ans auprès de ses mentors Joseph Goldstein et Pascal Auclair à l’Insight Meditation Society au Massachusetts aux États-Unis afin d’enseigner des retraites résidentielles en silence de longue durée. Dans le but d’approfondir ses connaissances sur la gestion du stress et des traumas, elle a également complété une formation de trois ans pour être praticienne en Somatic Experiencing®. Roxanne souhaite transmettre son amour pour cette pratique afin que tous découvrent la liberté à chaque instant.

Infos/organisation : à venir

Prochain cycle « De la Pleine Conscience à l’éveil de la Compassion » printemps 2023

8 semaines pour pratiquer Pleine Conscience, Compassion et Auto-Compassion.

En ligne (plateforme sécurisée Zoom)

Pour entrer en compassion avec soi et avec les autres, accepter radicalement ce qui est, tel que c’est, est fondamental. Nous pencher, avec délicatesse et douceur, sur nos peurs, nos colères, nos chagrins, permet de reconnaître la vérité de notre expérience. Une fois la souffrance identifiée, nous l’accueillons avec la bonté d’une mère ou d’un père, au lieu de résister. Alors, nous agissons.

Destiné à ceux qui ont déjà suivi un cycle MBSR/MBCT ou autre MBI, ou ayant une pratique régulière.

cycle printemps 2023 : le lundi 19h/21h, dates à venir.

Instruction : Nolwenn Huyart

Tarif responsable : 400€ (pour permettre à/aux enseignant(s) de maintenir son/leur activité)

Tarif solidaire : 300€ (pour que le financier ne soit pas un frein à votre participation)

Me contacter pour vous inscrire.

« Les mots que l’on n’a pas prononcés sont les fleurs du silence. »

Journée de pratique « moitié-moitié » (silence et échanges autour de la pratique) pour honorer l’arrivée du printemps.

En ligne (plateforme sécurisée Zoom) :

un dimanche de mars 2023 (à confirmer)

Pour ceux qui ont suivi un cycle MBSR/MBCT ou qui pratiquent de façon régulière, laisser émerger le silence permet de se connecter en se défaisant du quotidien et de développer plus de clarté. Le silence est déjà là, il est à l’intérieur de nous. Et il est un puissant allié pour honorer la richesse de l’expérience qui se déploie moment après moment.

La journée est ponctuée de deux temps : matinée dédiée au silence et après-midi aux échanges autour de la pratique du jour et/ou de sa pratique régulière. A ce moment, sont partagées les questions, les expériences, les découvertes, les surprises qui nourrissent notre présence.

Le déjeuner silencieux est pris sous forme de « Potluck party » (buffet canadien), si on pratique à plusieurs à la maison.

Des temps de marche sont prévus, dans son corridor, dans son jardin, dans la rue. Où qu’on soit.

Participation libre et consciente : chaque participant décide du montant de sa participation à la préparation et l’animation de la journée. Le don sera effectué par virement.

La journée « moitié-moitié » est une invitation à l’exploration douce et engagée de ses états internes, accueillis avec respect et bonté. Dans le silence et dans la communication consciente.

Enseignement : Nolwenn Huyart

Me contacter pour vous inscrire.

Fête des pommiers en fleurs à Ker Riwalan/Trézélan-Bégard

Journée de pratique de Pleine Conscience au hameau

dimanche 14 mai 2023 de 9h à 17h

Pour ceux qui ont suivi un cycle MBSR/MBCT/MBI ou qui pratiquent de façon régulière, et aussi pour ceux pour qui ce serait une « première fois », la « Fête des pommiers en fleurs à Ker Riwalan » est le bon moment pour infuser la pratique de la Pleine Conscience dans notre quotidien. En se laissant porter par le silence intérieur, touchés par les sons de la nature environnante et la magie d’un lieu « à part », une nouvelle rencontre avec soi et les autres est peut-être là. Permettant de développer plus de clarté, plus de présence, une pleine humanité.

La journée est ponctuée en deux temps : matinée dédiée à la pratique méditative en silence et après-midi aux échanges autour de l’expérience du jour. A ce moment, sont partagées les questions, les découvertes, les surprises qui nourrissent notre présence. Une invitation à l’exploration douce et engagée de ses états internes, accueillis avec respect et bonté.

Le déjeuner silencieux est pris sous forme de « Potluck party » (buffet canadien).

Des temps de marche en conscience sont prévus dans le jardin.

Cette journée pourra être co-animée par plusieurs instructeurs/trices de pratique de la Pleine Conscience (instructeurs/trices MBSR/MBCT/MSC/MBI).

Participation libre et consciente : chaque participant décide du montant de sa participation à la préparation et l’animation de la journée.

Selon les conditions sanitaires du moment, les consignes (masques, gestes barrière) seront précisées et nécessaires.

Me contacter pour vous inscrire.

Plus qu’1 place avec hébergement extérieur !

Retraite résidentielle Pleine Conscience et Compassion

avec Colette Power PhD

« Connexion »

En Bretagne, Côtes d’Armor

du 24 au 29 juillet 2022

Organisé par Ker an Avalenn

Traduction : Gay Lloyd-Morris et Françoise McLean

« Nous sommes comme les îles dans la mer, séparés à la surface mais connectés dans les profondeurs. » William James

« Nous sommes fréquemment à la recherche de connexion à l’extérieur de nous-mêmes, en espérant la trouver dans une activité ou dans une autre personne. La connexion peut alors si facilement devenir dépendance et être soumise à des conditions.
Et si la connexion était partout, toujours présente et toujours disponible ?
Comment cela changerait-il notre ressenti, la façon dont nous pratiquons et la façon dont nous menons notre vie ? Reposant l’esprit, le corps et le coeur nous permettent de guérir et d’explorer plus profondément la nature de notre expérience. En se connectant à notre environnement, à nous-mêmes et les uns aux autres, nous nous alignons avec la nature indivisible de notre être« .

Colette Power est enseignante, formatrice et superviseur Mindfulness (Pleine Conscience) et pour les programmes d’Auto-compassion. Elle mène des retraites au Royaume-Uni et en Europe. Elle s’est formée auprès de Vidyamala Burch (2009), internationalement reconnue dans l’accompagnement de la douleur par la Pleine Conscience, co-fondatrice de Breathworks et membre honoraire de la British Pain Association. Colette est formatrice confirmée depuis de longues années de la méthode Breathworks. Elle enseigne également les protocoles MBSR (Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience), MBCT (Prévention de la rechute dépressive par la Pleine Conscience) et est instructrice certifiée du protocole MSC (L’auto-compassion en pleine conscience), programme de Kristin Neff, Phd et Christopher Germer, Phd.

Ses enseignements s’appuient sur le non-dualisme (c’est-à-dire dans une vue non séparée des choses et des êtres).
Cette approche aide à comprendre que nous ne sommes pas les objets de notre expérience (les pensées et sensations avec lesquelles nous nous identifions habituellement) mais la conscience pure. L’atténuation de la souffrance humaine est inextricablement liée à la prise de conscience que nous ne sommes ni séparés ni isolés, mais les expressions de la conscience ouverte et illimitée, unique et indivisible.

Thérapeute intégrative certifiée depuis 1995, Colette intègre, dans sa pratique, un dialogue basé sur la vision profonde (Vipassana) et la compassion afin de nous inviter en douceur à revenir à la source de notre pouvoir, de notre sagesse et de notre capacité d’auto-guérison.
Colette est titulaire d’un doctorat de l’Université de Liverpool.

« Mon travail est axé sur l’exploration de ce que signifie être humain, en embrassant nos vulnérabilités et nos capacités au service du réveil. J’enseigne, j’écris et j’aide les autres à s’enquérir de leur expérience et à entrer en contact avec leur débrouillardise et leur résilience. »

Infos et inscription : Retraite méditation Pleine Conscience Colette Power – Ker an Avalenn (avalenn-bretagne.com)