Me contacter : info@nolwennhuyart.com |
    Nolwenn Huyart
    • ACCUEIL
    • ARTICLES
    • TELECHARGEMENTS
    • BIO
    • Contact
      • Inscription
    • Menu Menu

    ETRE EN COLERE … SANS TOUT CASSER

    MUE PAR LE MEILLEUR COMME PAR LE PIRE, LA COLÈRE, SI ELLE NOUS PERMET DE DÉFENDRE NOTRE PEAU, CAUSE AUSSI DES SOUFFRANCES SUPPLÉMENTAIRES À SOI ET AUTOUR DE SOI.

    Les émotions nous mettent en mouvement, c’est le sens de sa racine latine «emovere», indiquant aussi le fait de se relier à soi, aux autres. Si la peur nous prépare à fuir et la joie à accueillir, la colère nous invite à protéger ce à quoi l’on tient : son territoire, ses proches, etc… Energie qui donne de la force et du courage, elle peut être aussi nuisible dans nos relations : un divorce déchiré, une altercation en voiture qui finit mal, un rassemblement qui vire à la casse. Pour Christophe André et François Lelord, «la colère c’est l’animal en nous». Et elle commence très tôt. Dès ses premières heures de vie, le nourrisson affamé manifeste sa frustration. Tout au long de notre existence, nous exprimerons par la colère nos besoins refoulés, nos désirs avortés. Certains psychologues la définissent comme étant une réaction instinctive primaire. Cela n’a pas trop changé depuis la préhistoire …

    UNE PRISE DE POUVOIR

    La colère d’aujourd’hui sert aussi à nous faire respecter. Le psychiatre David Servan-Schreiber racontait cette histoire : «Un ancien conseiller de l’ex-président américain George W. Bush se souvient : «Un samedi matin, je reçois un appel du bureau ovale parce que le président est furieux au sujet de quelque chose. Je viens en chemise à col boutonné, et il me crie dessus pendant quinze minutes… sans me laisser passer le seuil de la porte, parce que je ne portais pas de cravate.» Quel est l’effet de la colère ? Pour ce conseiller, certainement de se sentir tout petit et de ne pas oublier de mettre une cravate la prochaine fois. Pour Bush ? De s’assurer qu’à l’avenir, il lui soit manifesté du respect. Mais sans doute surtout de se sentir – dans sa chair – plus grand, plus fort et plus puissant.» La colère exprimerait ainsi une forme de prise de pouvoir sur l’autre : je te suis supérieur.

    Dans la pratique zen, il est dit que quand nous avons une difficulté avec une personne en particulier, c’est souvent parce qu’elle reflète une faiblesse de notre propre personnalité, qu’il nous est difficile d’accepter. Quand nous développons l’amour et l’acceptation de nous-mêmes, cela bénéficie aussi aux autres.

    PRENDRE SOIN DE SA COLÈRE

    «Je me tiens la tête entre les mains. Non, je ne pleure pas. Je me tiens la tête entre les mains pour réchauffer ma solitude, des mains qui protègent, des mains qui nourrissent, des mains pour empêcher mon âme, de rester plus longtemps en colère.» Le moine bouddhiste Thich Nhât Hanh a écrit ce poème sous l’impulsion de la colère au moment de la guerre du Vietnam. «Ce n’était pas seulement ma colère, mais celle de toute une nation». Mais pour autant, Thich Nhât Hanh explique que cette énergie, si elle est mue par la souffrance, en cause aussi. Ceux qui nous aimeront «toujours» ne sont-ils pas les premières victimes de notre colère ? Convaincus de leur amour indéfectible, nous nous lâchons, parfois jusqu’au pire. Est-ce que la colère s’apaise après avoir brisé, cassé, violenté, ou tué ? Probablement pas.

    Prendre soin de la colère quand on sent qu’elle monte permet de ne pas lui laisser le temps de générer de la souffrance. Quand nous avons retrouvé notre calme, nous pouvons regarder profondément dans notre colère et apprendre à repérer les situations qui déchaînent nos pulsions agressives, afin d’acquérir un meilleur contrôle de soi. Gérer la colère, c’est bénéficier de son énergie, sans tout casser, avec des mots qui ménageront la relation. Et engageront, alors, à tenter de sortir ensemble de l’impasse.

    Biblio :

    • La colère de Thich Nhât Hanh – Ed. Pocket
    • La force des émotions de Ch. André et F. Lelord – Ed. Odile Jacob
    • La Communication Non-Violente au quotidien de Marshall Rosemberg Ed. Jouvence
    Illustration Sophie Caquineau – ActivMag – Fév 19

    Articles

    • Hypersensible et fière de l’être
    • HAÏKU La vérité du moment
    • Comme un incendie
    • Compassion en action
    • Positive Attitude
    • Arrêter de se plaindre
    • L’esprit du débutant
    • Mais … fallait demander ! Charge mentale
    • Tous altruistes, tous heureux

    Articles récents

    • NON, nous ne procrastinerons plus !23 juin 2021 - 19 h 50 min
    • Et si j’arrêtais de me plaindre ?30 novembre 2020 - 15 h 53 min
    • Plutôt que se résigner …30 novembre 2020 - 15 h 42 min
    • Les gens sages30 novembre 2020 - 15 h 31 min
    • Kiffer et/ou mourir17 octobre 2020 - 20 h 18 min
    • Défiance Virale17 octobre 2020 - 20 h 05 min
    • Peut moins faire17 octobre 2020 - 19 h 41 min
    • La colère, un animal à dompter22 août 2020 - 18 h 48 min
    • A quoi ça sert d’aimer ?22 août 2020 - 18 h 34 min
    • Hypersensible et fière de l’être5 mars 2020 - 16 h 56 min

    Plan du site

    • Accueil
    • Articles
    • Téléchargements
    • Bio
    • Contact
    • Inscription

    Principales activités

    • MEDITER
      • Programme MBSR
      • Programme MBSR en ligne
      • Cours de méditation Pleine Conscience
      • Cours de méditation pleine conscience en ligne
      • Stage de méditation pleine conscience en Bretagne
    • S’INFORMER

    Principales activités

    • Consulter
    • Psychanalyste en ligne
    • Thérapeute TCC
    • TCC dépression
    • Thérapeute anxiété

    Abonnez-vous à notre newsletter

    Vérifiez votre boite de réception ou votre répertoire d’indésirables pour confirmer votre abonnement.

    Contact  | Mentions légales & Politique de confidentialité | Site web par Marie Colombier

    A quoi ça sert d’aimer ?Peut moins faire
    Faire défiler vers le haut

    Nous utilisons des cookies pour vous garantir la meilleure expérience sur notre site web. Si vous continuez à utiliser ce site, nous supposerons que vous en êtes satisfait.

    j'accepteEn savoir + sur les cookies

    Cookies et politique de confidentialité



    Comment nous utilisons les cookies

    Seuls les cookies de Google Analytics et les Cookies techniques/de fonctionnement sont utilisés sur ce site

    Utilisation des données personnelles collectées :
    Aucune information personnelle n’est collectée à votre insu.

    Utilisation et transmission de vos données personnelles :
    Aucune information personnelle n’est cédée à des tiers.

    Voir la politique de confidentialité complète : Politique de confidentialité

    Google Analytics Cookies

    Nous utilisons Google Analytics pour recueillir des informations sur votre utilisation de notre site. Nous faisons ces analyses pour faire en sorte que le site réponde à vos besoins et pour nous aider à l’améliorer.

    Nous ne recueillons pas vos informations personnelles (comme votre nom, votre email…) dans Google Analytics. Nous n’autorisons pas non plus Google à utiliser ou partager nos données d’analyse avec d’autres données détenues par Google.
    Afin d’analyser l’utilisation du site et dans le but d’améliorer la qualité de son contenu, nous utilisons le service Google Analytics de Google.

    Les informations collectées par l’intermédiaire de ce service concernent le nombre de visites sur le site, la manière dont l’utilisateur est arrivé sur le site, les pages vues, le temps passé sur chaque page ainsi que la localisation géographique de l’utilisateur (pays et ville) à partir de son adresse IP.

    Seuls les services de Google Analytics accèdent à ces cookies pour mettre ensuite à disposition de nolwennhuyart.com (Nolwenn Huyart) des informations d’audience de manière totalement anonyme. Aucune information personnelle (votre nom ou votre emails par exemple) n’est collectée.

    Pour avoir plus de détails concernant le service Google Analytics, vous pouvez consulter la page : privacy.google.com/intl/fr_fr/businesses/compliance

    Vous pouvez refuser les cookies Google Analytics.

    Noms des cookies concernés : __utma, __utmb, __utmc, __utmt, __utmz

    Cookies techniques/de fonctionnement

    Cookies techniques/de fonctionnement
    Des cookies sont mis en place par notre hébergeur OVH afin de vous garantir une qualité d’accès au site d’un point de de vue technique, en terme de réseau et d’accès aux serveurs informatiques. Ces cookies purement techniques n’ont pas de lien avec le contenu du site ni le comportement de l’utilisateur vis à vis du site.

    Nom des cookies concernés : mediaplan, mediaplanBAK

    Des Cookies pour la gestion des cookies
    Ces cookies permettent au site d’afficher ou non le bandeau d’information portant sur les cookies.
    Une fois que vous avez cliqué sur le bouton ‘J’accepte’, ce bandeau ne va plus s’afficher pendant un mois.
    Au-delà de cette durée, ou si vous n’avez pas encore cliqué sur ‘J’accepte’, ou si vous avez effacé ces cookies dans le paramétrage de votre navigateur (voir ci-dessous), ou si vous avez paramétré votre navigateur pour que les cookies n’aient pas une durée de validité supérieure à une session internet, le bandeau s’affichera à nouveau à chacune de vos visites.

    Nom des cookies concernés : wordpress_test_cookie, viewed_cookie_policy

    J'accepteJe n'accepte pas