Le programme MBSR,
pour la réduction du stress, est aussi ouvert à toute personne désireuse de faire un bout de chemin à sa rencontre, afin de se sentir plus ancrée dans sa vie, moins vulnérable aux débordements émotionnels, plus à l’écoute de ses ressentis et ouverte aux autres.
Organisation du programme MBSR
> séance d’information, questionnaire et entretien préalable individuel au besoin : prérequis obligatoires
>> 8 séances hebdomadaires de 2h30 + 1 journée de 7h (retraite)
>> groupe de 8 personnes
>> différentes pratiques (assise/allongée, en mouvement), apports théoriques et ateliers sur l’observation des pensées, émotions, sensations, debriefing en groupes, exercices personnels expérientiels
>> dans un espace au calme, invitant à se poser
Tarif : 450€ payables en plusieurs fois
