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Cours de méditation Pleine Conscience en ligne

Qu’est-ce que la méditation de Pleine Conscience ?

La Méditation Pleine Conscience consiste à se recentrer sur le moment présent, être pleinement attentif à tout ce qui se passe autour de soi et en soi. Elle apprend à accueillir sans filtre et avec bienveillance les sensations, émotions et pensées qui nous traversent et à libérer notre esprit.

La méditation de pleine conscience permet de diriger intentionnellement son attention vers les sensations corporelles, la respiration et les pensées, dans le moment présent, sans jugement et avec bienveillance envers soi-même.

Quels sont les bénéfices de la méditation Pleine Conscience ?

Accessible à tous et simple à mettre en œuvre, la pratique de la Méditation Pleine Conscience permet de vivre plus intensément le présent.
Ses bénéfices sont nombreux et reconnus. Parmi eux, citons :

  • Mieux se connaitre et être capable d’utiliser ses ressources
  • Améliorer estime et confiance en soi
  • Réduire le stress et l’anxiété

Comment apprendre à méditer ?

Les cours de méditation pleine conscience offrent l’opportunité d’entraîner et soutenir sa pratique de la méditation de pleine conscience.
Ces cours hebdomadaires reposent sur la pratique de la Pleine Conscience. Le rythme régulier des sessions permet de se sentir encouragé(e) à pratiquer davantage et à inscrire la pratique dans son quotidien.

Cours de méditation Pleine Conscience en ligne

Depuis 13 ans, Nolwenn Huyart propose au rythme hebdomadaire des cours de méditation pleine conscience en ligne. Ces cours permettent de participer où que l’on soit, dans son chez soi, en vacances, dans le train, tout en se sentant solidement relié(e) à un groupe bienveillant et très soutenant.

Les séances sont constituées d’exercices doux en mouvement, de pratiques thématiques assises, de lectures et de vidéos inspirantes, de partages autour de l’expérience directe de la pratique.

Chaque année, un thème d’approfondissement est abordé dans ces cours de méditation pleine conscience en ligne.

Des cours pour qui ?

Les cours de méditation pleine conscience s’adressent à qui a déjà suivi un cycle MBSR/MBCT ou autre MBI, ou ayant une pratique régulière

Comment s’inscrire aux prochains cours ?

Dates de la session 2025/2026 :
du mardi 23 septembre 2025  au mardi 9 juin 2026

Horaire :
19h30/21h

Thème :
Pour la saison 2025/2026, les sessions de pratique de la Pleine Conscience croiseront les pratiques du Travail qui Relie de Joanna Macy, écopsychologue, pour changer de cap en douceur et s’établir dans un équilibre durable face à un monde en mutation. Expériences autour des 4 axes du TQR :

  1. S’ancrer dans la gratitude
  2. Honorer notre douleur pour le monde
  3. Changer de regard
  4. Aller de l’avant

Modalité :
En ligne avec Zoom – Inscription à l’année

Tarif : 400€ les 30 cours

La session 2026/2027 démarrera mardi 29 septembre 2026

Inscription 2025/2026

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